Praticar yoga é estar no topo da montanha. Uma prática que cuida do seu corpo e mente. Dificilmente você conhecerá uma prática de maior elevação espiritual do que o yoga, que propõe um novo modo de vida em consonância com a natureza, com a amorosidade e respeito por todos os seres. É um novo modo de enxergar o mundo e de perceber a si próprio nesse mundo.

Ser um yogui requer de você disciplina, dedicação e desejo por transformação. Quais os limites do seu corpo? E da sua mente? O Yoga tem o propósito de cruzar os limites que você conhece em si mesmo, porque é uma prática de desconstrução: você aprende a cada exercício que pode ir além.

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS QUE O YOGA TE PROPORCIONA:

1- Melhora a concentração: pensar, por si só, é algo dispersivo. Nós focamos nos estímulos de fora e somos incapazes de focar naquilo que habita dentro de nós. A concentração vai na contramão do pensar, mas com o praticar que o yoga propõe, você aprende a mergulhar dentro de si mesmo cada vez por mais tempo – conforme imerge você exercita uma força tremenda, se preparando para o estágio de meditação.

2- Ajuda a administrar o estresse: muitas pessoas buscam no yoga um refúgio, e é isso o que elas encontram. As posturas praticadas (ásanas), os exercícios de respiração (pranayamas) e as meditações promovem o relaxamento logo nas primeiras vezes que você faz yoga, o que com o tempo te leva a um estado de equilíbrio mesmo quando não está praticando.

3- Ajuda na qualidade das relações: com a diminuição do estresse e aumento da concentração, você mira em direção a uma vida mais calma e tranquila. Além disso, dificilmente um yogui praticará sempre sozinho. O contato direto com o outro promove o vínculo, a confiança e o respeito mútuo. O toque físico é com consciência e amor, e aprendemos a ressignificar as nossas relações a partir daí.

4- Fortalece o sistema imunológico: De acordo com a Sociedade Internacional de Exercício e Imunologia (ISEI) as atividades físicas otimizam o sistema imunológico, produzindo mais células que defendem o organismo e atacam células cancerígenas. Estimulando a circulação, as células de defesa deslocam-se mais rapidamente. A transpiração age como um eliminador de resíduos. Reforça também o coração. Fortalece a mente e traz novos hábitos de comportamento que inibem os impulsos automáticos que podem ser danosos ao corpo.

5- Promove hábitos saudáveis: quem pratica yoga não para por aí, pois além de ser uma prática milenar, é também um estilo de vida – que incentiva a boa alimentação, bons hábitos, autocuidado físico e emocional, contato com a natureza e harmonia com todos os seres.

Se você achava que o yoga só te ajudaria a ser mais flexível, se enganou. Antes do yoga você é uma pessoa – depois do yoga você é outra completamente diferente.

Texto por: Gabriela Gomes e Juliana Priyah