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5 benefícios da prática do Yoga

Praticar yoga é estar no topo da montanha. Uma prática que cuida do seu corpo e mente. Dificilmente você conhecerá uma prática de maior elevação espiritual do que o yoga, que propõe um novo modo de vida em consonância com a natureza, com a amorosidade e respeito por todos os seres. É um novo modo de enxergar o mundo e de perceber a si próprio nesse mundo.

Aprendizados do Yoga

Ser um yogui requer de você disciplina, dedicação e desejo por transformação. Quais os limites do seu corpo? E da sua mente? O Yoga tem o propósito de cruzar os limites que você conhece em si mesmo, porque é uma prática de desconstrução: você aprende a cada exercício que pode ir além.

5 benefícios do Yoga

1) Melhora a concentração

Pensar, por si só, é algo dispersivo. Nós focamos nos estímulos de fora e somos incapazes de focar naquilo que habita dentro de nós.

A concentração vai na contramão do pensar, mas com o praticar que o yoga propõe, você aprende a mergulhar dentro de si mesmo cada vez por mais tempo – conforme imerge você exercita uma força tremenda, se preparando para o estágio de meditação.

2) Ajuda a administrar o estresse

Muitas pessoas buscam no yoga um refúgio, e é isso o que elas encontram. As posturas praticadas , os exercícios de respiração e as meditações promovem o relaxamento logo nas primeiras vezes que você faz yoga, o que com o tempo te leva a um estado de equilíbrio mesmo quando não está praticando.

3) Ajuda na qualidade das relações

Com a diminuição do estresse e aumento da concentração, você mira em direção a uma vida mais calma e tranquila. Além disso, dificilmente um yogui praticará sempre sozinho. O contato direto com o outro promove o vínculo, a confiança e o respeito mútuo. O toque físico é com consciência e amor, e aprendemos a ressignificar as nossas relações a partir daí.

4) Fortalece o sistema imunológico

De acordo com a Sociedade Internacional de Exercício e Imunologia as atividades físicas otimizam o sistema imunológico, produzindo mais células que defendem o organismo e atacam células cancerígenas. Estimulando a circulação, as células de defesa deslocam-se mais rapidamente.

A transpiração age como um eliminador de resíduos. Reforça também o coração. Fortalece a mente e traz novos hábitos de comportamento que inibem os impulsos automáticos que podem ser prejudiciais ao corpo.

5) Promove hábitos saudáveis

Quem pratica yoga não para por aí, pois além de ser uma prática milenar, é também um estilo de vida – que incentiva a boa alimentação, bons hábitos, autocuidado físico e emocional, contato com a natureza e harmonia com todos os seres.

Yoga em nossas vidas

Se você achava que o yoga só te ajudaria a ser mais flexível, se enganou. Antes do yoga você é uma pessoa – depois do yoga você é outra completamente diferente. Confira nosso calendário e encontre cursos de Yoga na Humani Amor!

Sobre as autoras

Texto por: Gabriela Gomes e Juliana Priyah

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