meditar no trabalho?

Quais os benefícios de

a meditação ajuda a diminuir os níveis de estresse, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio emocional.

Redução do estresse: 

praticar meditação regularmente melhora a capacidade de atenção e foco, resultando em maior eficiência no trabalho.

Aumento da concentração e produtividade:

a meditação está associada à redução da ansiedade, depressão e sintomas de estresse pós-traumático, promovendo a saúde mental dos colaboradores.

Melhoria da saúde mental: 

Como fazer e quais os benefícios?

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