Quais os benefícios de meditar  no trabalho?

Redução do estresse:

a meditação ajuda a diminuir os níveis de estresse, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio emocional.

Aumento da concentração e produtividade:

praticar meditação regularmente melhora a capacidade de atenção e foco, resultando em maior eficiência no trabalho.

Melhoria da saúde mental:

a meditação está associada à redução da ansiedade, depressão e sintomas de estresse pós-traumático, promovendo a saúde mental dos colaboradores.

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Meditação no trabalho: Como fazer e quais os benefícios?