a meditação ajuda a diminuir os níveis de estresse, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio emocional.
praticar meditação regularmente melhora a capacidade de atenção e foco, resultando em maior eficiência no trabalho.
a meditação está associada à redução da ansiedade, depressão e sintomas de estresse pós-traumático, promovendo a saúde mental dos colaboradores.
Como fazer e quais os benefícios?