Características principais da prática
Escrita
Meditativa:
A prática da escrita meditativa é uma técnica que combina os
princípios da meditação mindfulness com o ato de escrever.
Confira algumas práticas:
O praticante escreve sem parar, mantendo a caneta ou os dedos em movimento constante.
Escrita contínua:
Assim como na meditação tradicional, a atenção está no momento presente, observando pensamentos e sentimentos à medida que surgem.
Foco no presente:
Não há certo ou errado no que é escrito.
O
objetivo é observar e registrar, não avaliar.
Não julgamento:
A prática permite acessar camadas mais profundas da consciência, muitas vezes revelando insights surpreendentes.
Exploração interior:
Benefícios e como Começar
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Prática da Escrita Meditativa:
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