Características principais da prática

Escrita Meditativa:

A prática da escrita meditativa é uma técnica que combina os princípios da meditação mindfulness com o ato de escrever.

Confira algumas práticas:

O praticante escreve sem parar, mantendo a caneta ou os dedos em movimento constante.

Escrita contínua:

Assim como na meditação tradicional, a atenção está no momento presente, observando pensamentos e sentimentos à medida que surgem.

Foco no presente:

Não há certo ou errado no que é escrito.  O objetivo é observar e registrar, não avaliar.

Não julgamento:

A prática permite acessar camadas mais profundas da consciência, muitas vezes revelando insights surpreendentes.

Exploração interior:

Benefícios e como Começar

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Prática da Escrita Meditativa: