Como Praticar a Respiração Para Aumentar a Satisfação

a Respiração

Comece com alguns passos simples. Domine a Respiração Kundalini. Integre-a ao seu dia a dia.

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Prepare-se mentalmente Encontre um lugar tranquilo. Sente-se ou deite-se.

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Feche os olhos. Concentre-se na sua respiração. Crie o triângulo invertido Com uma mão, forme um triângulo invertido. Use o polegar e o indicador. Apoie a mão na coxa ou no peito.

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Anatomia oculta,

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Inspire pela narina direita. Expire pela narina esquerda. Repita várias vezes.

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Visualize a energia. Imagine a energia subindo em espiral. Desde a base do pescoço até o topo da cabeça.

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Sinta a conexão com seu corpo. Imagine que você está canalizando a energia.

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Pratique a respiração Kundalini diariamente. Pelo menos 10 minutos por dia.

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Você sabia que existe respiração para aumentar o prazer?

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