para desenvolver coragem

3 técnicas

Visualize o sucesso

Tire um tempo para imaginar-se alcançando seus objetivos e superando os desafios que servem  pelo caminho.  Visualizar o sucesso pode ajudar a fortalecer sua determinação e prepará-lo mentalmente para enfrentar situações difíceis.

Enfrente seus medos gradualmente

Em vez de evitar situações que o assustam, tente enfrentá-las gradualmente, aumentando progressivamente o nível de exposição ao que o preocupa.  Ao enfrentar seus medos de maneira controlada, você pode aprender a lidar melhor com eles e desenvolver mais confiança em si mesmo.

Pratique a autoaceitação

Aceite que o medo é uma emoção natural e que todos nós experimentamos em algum momento.  Em vez de se criticar por sentir medo, pratique a autoaceitação e seja gentil consigo mesmo.  Reconheça seus medos e siga em frente mesmo assim.

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