Em busca de uma maior serenidade e equilíbrio para enfrentar os desafios do cotidiano, muitas vezes nos deparamos com técnicas e práticas que prometem transformar nossas emoções e amenizar problemas.
Uma dessas abordagens é o Ho’oponopono, uma técnica havaiana que ganhou popularidade nos últimos anos. O que parece um verdadeiro milagre, na verdade, depende da nossa disposição em aceitar e desapegar de ideias preconcebidas.
Neste artigo, você vai descobrir o que é o Ho’oponopono, como funciona e como praticá-lo. Confira!
O que é Ho’oponopono?
O Ho’oponopono é uma filosofia havaiana que nos convida a assumir total responsabilidade por tudo o que acontece em nossas vidas, baseando-se na ideia de que somos os criadores de nossa própria realidade.
A prática consiste em reconhecer que nossas experiências são reflexos de nossas memórias, crenças e experiências passadas, tanto conscientes quanto inconscientes, e que podemos transformá-las através do perdão, amor e gratidão.
As quatro frases “mágicas” do Ho’oponopono – “Eu te amo. Sinto muito. Me perdoe. Obrigado.” – são poderosas ferramentas de purificação emocional, que nos permitem alcançar um estado de paz interior e harmonia com o contexto, promovendo a transformação positiva em todas as áreas de nossa vida.
Ho’oponopono: filosofia havaiana de responsabilidade pessoal. Transforma experiências através do perdão e amor, usando 4 frases para purificação emocional e paz interior. Imagem: Canva.
Como funciona o Ho’oponopono?
O Ho’oponopono funciona a partir da premissa de que somos os criadores de nossa realidade, assumindo total responsabilidade por nossos pensamentos, emoções e ações. Em vez de culpar os outros ou circunstâncias externas, a prática nos convida a olhar para dentro de nós mesmos.
Utilizando as quatro frases “mágicas” do Ho’oponopono – “Eu te amo. Sinto muito. Me perdoe. Obrigado.” – realizamos um processo de limpeza e purificação de nossas memórias, conscientes e inconscientes.
Essas frases atuam como um mantra poderoso que nos ajuda a liberar emoções negativas e ressentimentos, criando espaço para o perdão, o amor e a gratidão.
Ao praticarmos o Ho’oponopono, cultivamos uma maior paz interior, harmonia nos relacionamentos e uma sensação de conexão com o divino. Por meio desse processo de autocura e transformação, podemos criar um futuro mais positivo e abundante para nós mesmos e para o mundo ao nosso redor.
Ho’oponopono funciona assumindo responsabilidade por nossa realidade. Usa 4 frases para limpar memórias, liberar emoções negativas e cultivar paz interior e harmonia. Imagem: Canva.
Qual é a Oração Ho’oponopono?
A Oração Ho’oponopono é uma versão mais estruturada da técnica, criada por Morrnah Nalamaku Simeona, uma figura central na disseminação do Ho’oponopono moderno.
Nesta oração, nós nos dirigimos ao Divino Criador, expressando nosso desejo de cura e reconciliação, pedindo perdão por quaisquer ofensas conscientes ou inconscientes contra nós mesmos, nossos familiares, antepassados e o contexto.
A seguir, confira como é a Oração Ho’oponopono:
“Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas e transmute essas energias indesejáveis em pura luz. Está feito.”
Salve a imagem para praticar a Oração Ho’oponopono.
Como fazer a meditação com a ajuda do Ho’oponopono?
A prática da meditação com o Ho’oponopono pode ser adaptada de diversas maneiras para atender às suas necessidades individuais.
A seguir, veja uma versão simples da meditação com a ajuda do Ho’oponopono que qualquer pessoa pode tentar:
- Encontre um local tranquilo e confortável para se sentar ou deitar.
- Feche os olhos e respire bastante, concentrando-se em cada inspiração e expiração.
- Recite as quatro frases “mágicas” do Ho’oponopono: “Eu te amo. Sinto muito. Me perdoe. Obrigado.”
- Repita essas frases várias vezes, permitindo que elas penetrem em seu ser e purifiquem suas memórias e emoções.
- Permita-se sentir qualquer emoção que servir, sem julgamento.
- Deixe que as emoções fluam e se dissolvam à medida que você as libera.
- Continue recitando as frases do Ho’oponopono enquanto se concentra em sua respiração.
- Quando estiver pronto, abra suavemente os olhos e retorne ao momento presente.
Veja 4 mantras do Ho’oponopono e de cura com Otávio Leal (Dhyan Prem):
Benefícios e Prática Contínua do Ho’oponopono
Pratique essa meditação regularmente para colher os benefícios contínuos do Ho’oponopono em sua vida.
Independentemente da abordagem que você escolher, lembre-se de praticar o Ho’oponopono com sinceridade, humildade e amor. Permita-se mergulhar bastante na experiência e confie no processo de cura e transformação que está ocorrendo dentro de você.
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